U noći između subote i nedelje, 29. marta, ponovo pomeramo sat unapred – sa 2 na 3 sata. Iako deluje kao mala promena, stručnjaci upozoravaju da posledice na organizam mogu trajati danima.

Jedan sat manje sna, ali više problema

Iako „gubimo“ samo jedan sat sna, većina ljudi već početkom nedelje oseća posledice: teže buđenje, manjak koncentracije i povećanu razdražljivost. Istraživanja potvrđuju da organizmu treba i do sedam dana da se prilagodi novom ritmu.

Razlog je jednostavan – ljudsko telo funkcioniše po unutrašnjem biološkom satu, takozvanom cirkadijalnom ritmu, koji je usklađen sa prirodnim svetlom. Kada pomerimo sat, taj ritam se ne menja odmah, pa dolazi do nesklada između tela i spoljašnjeg vremena.

To utiče na lučenje hormona melatonina, zbog čega se teže uspavljujemo i budimo, a osećaj umora može potrajati nekoliko dana.

Posledice po zdravlje nisu zanemarljive

Stručnjaci upozoravaju da prelazak na letnje računanje vremena može imati i ozbiljnije posledice. U prvim danima nakon pomeranja sata beleži se porast rizika od srčanih problema i moždanog udara, ali i veći broj saobraćajnih nezgoda, što se povezuje sa umorom i padom koncentracije.

Posebno su osetljive određene grupe – tinejdžeri, osobe koje rade u smenama, kao i hronični bolesnici i stariji ljudi.

EU još bez dogovora

Iako se godinama govori o ukidanju pomeranja sata, Evropska unija i dalje nije postigla dogovor. Još 2019. godine postojala je inicijativa da se praksa ukine, ali države članice nisu uspele da se usaglase da li bi trajno zadržale letnje ili zimsko vreme.

Zbog toga ćemo kazaljke i dalje pomerati dva puta godišnje.

Da li ima smisla?

Letnje računanje vremena uvedeno je radi uštede energije, ali novije analize pokazuju da su ti efekti danas minimalni. S druge strane, sve češće se postavlja pitanje da li su zdravstvene posledice veće od koristi.

Jedno je sigurno – sat se pomera u sekundi, ali telu treba mnogo više vremena da se prilagodi. Upravo zato, stručnjaci savetuju postepeno prilagođavanje sna i izbegavanje dodatnog stresa u danima nakon promene vremena.