Kada nas neko blizak izbaci iz koloseka, prirodno je da želimo da to podelimo sa prijateljima. Ali nisu svi emocionalni izlivi isti.

 - Iako na prvi pogled deluju slično, izlivanje emocija i žaljenje su zapravo različite pojave koje dovode do različitih ishoda mentalnog zdravlja -  objašnjava bračna i porodična terapeutkinja Natali Mur.

Stručnjaci upozoravaju da način na koji razgovaramo sa prijateljima o našim problemima može biti zdrav način suočavanja sa emocijama ili obrazac koji šteti odnosima. Problem nastaje kada se zdravo izlivanje emocija pretvori u stalno žaljenje.

Izražavanje osećanja u razgovoru sa prijateljem podrazumeva iskreno izražavanje osećanja kako biste dobili razumevanje, olakšanje i jasniji uvid u situaciju. Često nakon takvog razgovora dolazi osećaj smirenja i veće jasnoće.

Stručnjaci Džoj Berkheimer i Sana Kotadia objasnili su da je ovo koristan način obrade emocija — naročito kada vam je potreban neko da vas sasluša i potvrdi vaša osećanja. Takođe, perspektiva prijatelja može pomoći da sagledate stvari realnije i lakše kasnije rešite problem.

S druge strane, žaljenje ima negativniji ton. Ono se fokusira na krivicu i ponavljanje istih problema, bez želje za rešenjem. Kako ističe Sabrina Zohar, žaljenje često zvuči kao kritika i ne ostavlja prostor za ličnu odgovornost ili promenu.

 - Kada se neko stalno žali, on zapravo govori da nije spreman da preduzme određene korake kako bi došlo do neophodnih promena -  upozorava Mur.

 Razliku možemo primetiti po tome kako se osećamo nakon razgovora sa prijateljima.

 - Kada neko govori o svojim emocijama, to znači da traži podršku i empatiju, dok žaljenje često nema konstruktivnu svrhu - zaključio je Berkhajmer i dodao da to može da bude pogubno za prijateljstvo, posebno ako traje dugo i ako osoba nema nameru to da promeni, prenosi Huffpost.