Doktorka Ništa Patel objasnila zašto su banane dobre za raspoloženje.

 - Mnogi ljudi primećuju da jedenje banane može iznenađujuće brzo da im podigne raspoloženje. Sa fiziološkog stanovišta, ovo je savršeno logično. Banane sadrže prirodne ugljene hidrate koji obezbeđuju brzu dovod glukoze u mozak. Mozak zavisi od glukoze za energiju, tako da ako neko ima malo energije, obnavljanje nivoa može poboljšati budnost i emocionalnu stabilnost u roku od nekoliko minuta  - rekla je ona.

Kao izvor energije, banane su pune ugljenih hidrata i vitamina B. Njihova vlakna takođe usporavaju apsorpciju šećera, što sprečava pad energije kasnije tokom dana.

U zavisnosti od toga koliko je voće zrelo, banana može sadržati između tri i pet grama vlakana, poboljšavajući pražnjenje creva. 

Banane imaju visok sadržaj kalijuma koji potpomaže izbacivanje natrijuma i utiče na opuštanje  krvnih sudova. Takođe sadrže vitamin B6 i triptofan, koji podstiču lučenje „hormona sreće“ serotonina i dopamina.

Banane imaju i druge hranljive materije - vitamin C i mangan utiču na jačanje imuno sistema, a visok sadržaj kalijuma podržava opuštanje mišića, što pomaže u smanjenju fizičke napetosti.

Stručnjak savetuju da banane konzumirate zajedno sa drugim namirnicama. 

 - Na taj način banana nudi brz izvor energije za mozak, podstiče lučenje serotonina i dopamina. To objašnjava zašto banane mogu primetno podići raspoloženje mnogim ljudima - navela je doktorka, prenosi Mirror.