NAJINTELIGENTNIJI LJUDI NA SVETU IMAJU JEDNU OSOBINU Evo šta povezuje Bila Gejtsa, Leonarda da Vinčija i ostale genijalne umove

 - Stalno nam se govori da maksimalno iskoristimo svoje vreme, da radimo više, da prestanemo da odugovlačimo. Ali šta ako je taj savet bio pogrešan i ako bi puštanje mozga da se odmori i uma da luta moglo poboljšati naše živote - kaže neuronaučnik Džozef Džebeli.

On dodaje da je počeo da istražuje kako vreme provedeno u samoći deluje na čoveka i - došao do neverovatnog otkrića. 

- Samoća može podstaći kreativnost nudeći neophodan prostor za razvoj ideja. Bilo da je u pitanju pisanje, sviranje klavira, slikanje, baštovanstvo, molitva ili meditacija, biti sam je često ono što je mozgu potrebno da bi dobro obavljao ove aktivnosti - istakao je on.

Shuterstoock

 

Bil Gejts je imao "Nedelju razmišljanja"

Mnogi od najuspešnijih i najinteligentnijih ljudi na svetu više su voleli da budu sami. To je ritual koji je, na primer, poštovao Bil Gejts. Dva puta godišnje u ranim danima Majkrosofta, milijarder filantrop bi se povlačio u kolibu na nedelju dana,  sa gomilom knjiga koje su mu pravile društvo.

Foto: Shutterstock

 

 

Nazvao je to „Nedelja razmišljanja“ – period za razmišljanje, učenje i neprekidne misli. Niko nije mogao da ga poseti - ni članovi porodice ni kolege.

Tokom jedne nedelje, prema Volstrit žurnalu, rad koji je obavljao doveo je do pokretanja Internet Eksplorera 1995. godine.

Leonardo je stvarao u potpunoj samoći

Samoća je takođe korisna za one trenutke kada se osećate zaglavljeno. Leonardo da Vinči je bio kontemplativni genije, navodno je satima gledao u „Tajnu večeru“ pre nego što bi dodao jedan potez četkicom.

„Ako si sam, pripadaš potpuno sebi. Ako te prati čak i jedan drug, pripadaš sebi samo pola ili još manje, srazmerno nepromišljenosti njegovog ponašanja, a ako imaš više od jednog druga, dublje ćeš pasti u istu nevolju“, rekao je slavni Leonardo.

Njemu se pripisuje i ovaj citat: "Slikar treba da bude usamljen, kako dobrobit tela ne bi iscrpela snagu uma"

 

Shuterstoock

Za mozak je odlično da budete sami neko vreme

 - Ne postoji definitivan vodič o savršenoj količini samoće. Ali, kao opšte pravilo važi da je za vaš mozak odlično da određeno vreme prrovedete sami - ističe Džebeli.

Planiranje samostalnog putovanja ili odmora može u početku delovati zastrašujuće, sa zabrinutošću zbog usamljenosti ili dosade.

Ali sam čin odstupanja od vaše svakodnevne rutine i uranjanja u novo okruženje može biti neverovatno oslobađajući. To vas tera da izađete iz zone komfora, stimuliše vaša čula na neočekivane načine i pruža savršenu pozadinu za introspekciju i kreativnost.

Počnite sa samo 10 minuta samoće dnevno. Pronađite mirno mesto gde možete biti neometani i iskoristite ovo vreme da jednostavno sedite i dišete. Ovaj mali korak može pomoći da se mozak dovede u stanje opuštanja i započne proces aktiviranja podrazumevane mreže.

Foto: Shutterstock

 

Družite se sa pravim ljudima

Uverite se da kada se družite, to bude smisleno, kvalitetno druženje.

Mnogi od nas provode vreme sa ljudima sa kojima ne bi trebalo - lošim prijateljima, prijateljima, toksičnim članom porodice - ali to radimo zato što se osećamo obaveznim.

Ovo povećava nivo hormona stresa kortizola u mozgu, što nas oštećuje na duže staze i loše utiče na društveni život.  Odnosno, šteti kvalitetnim odnosima u kojima bi trebalo da uživamo.

Foto: Shutterstock

 

Koristite pametno svoje vreme

Iskoristite deo svog vremena provedenog u samoći da razmislite o svojim iskustvima i osećanjima. To može uključivati meditiranje o svojim mislima ili čak njihovo zapisivanje. Čin refleksije pomaže u obradi emocija i misli, omogućavajući dublje razumevanje sebe, piše cnbc.

Foto: Shutterstock

 

Radite stvari koje možete da radite sami kao što su hodanje, vođenje dnevnika ili vežbanje joge. Ove aktivnosti ne samo da pružaju prednosti samoće, već i pomažu u utemeljenju u sadašnjem trenutku, dodatno opuštajući mozak.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI