ZAGRLJAJI SU LEKOVITI I DRAGOCENI Koliko često grlite drage osobe?

Grlimo druge kada smo uzbuđeni, srećni, tužni ili pokušavamo da utešimo.

Grljenje, izgleda, univerzalno utešno. Čini da se osećamo dobro. I ispostavilo se da je dokazano da nas grljenje čini zdravijim i srećnijim.

Shuterstoock

 

Prema naučnicima, koristi od zagrljaja su brojne.

Zagrljaji smanjuju stres 

Kada se prijatelj ili član porodice suočava sa nečim bolnim ili neprijatnim u svom životu, zagrlite ga.

Naučnici kažu da pružanje podrške drugoj osobi dodirom može smanjiti stres osobe koja se teši. 

Shuterstoock

 

Zagrljaji vas mogu zaštititi od bolesti

U studiji sprovedenoj na preko 400 odraslih, istraživači su otkrili da grljenje može smanjiti šansu da se osoba razboli. Učesnici sa većim sistemom podrške imali su manje šanse da se razbole.

Bolesne osobe koje su imale veći sistem podrške imale su manje teške simptome od onih bez zagrljaja i sistema podrške.

Shuterstoock

 

Zagrljaji mogu poboljšati zdravlje vašeg srca

Grljenje može biti dobro za zdravlje vašeg srca.

U jednoj studiji, naučnici su podelili grupu od oko 200 odraslih u dve grupe:Jedna grupa je imala romantične partnere koji su se držali za ruke 10 minuta, nakon čega je sledio zagrljaj 20 sekundi. Druga grupa je imala romantične partnere koji su sedeli u tišini 10 minuta i 20 sekundi.

Ljudi u prvoj grupi pokazali su veće smanjenje nivoa krvnog pritiska i otkucaja srca nego druga grupa.

Prema ovim nalazima, veza puna ljubavi može biti dobra za zdravlje vašeg srca.

Shuterstoock

 

Zagrljaji vas mogu učiniti srećnijim

Oksitocin je hemikalija u našem telu koju naučnici ponekad nazivaju „hormon maženja“. To je zato što se njegovi nivoi povećavaju kada grlimo, dodirujemo ili sedimo blizu nekoga drugog. Oksitocin je povezan sa srećom i manjim stresom.

Naučnici su otkrili da ovaj hormon ima snažan efekat kod žena. Oksitocin uzrokuje smanjenje krvnog pritiska i hormona stresa norepinefrina.

Jedna studija je otkrila da su pozitivne koristi oksitocina bile najjače kod žena koje su imale bolje odnose i češće zagrljaje sa svojim romantičnim partnerom. Žene su takođe videle pozitivne efekte oksitocina kada su čvrsto držale svoje bebe.

Shuterstoock

 

Zagrljaji pomažu u smanjenju strahova

Naučnici su otkrili da dodir može smanjiti anksioznost kod ljudi sa niskim samopoštovanjem. Dodir takođe može sprečiti ljude da se izoluju kada ih preplave strahovi.  

Otkrili su da čak i dodirivanje neživog predmeta - u ovom slučaju plišanog medvedića - pomaže u smanjenju strahova.

Shuterstoock

 

Zagrljaji mogu pomoći u smanjenju bola

Istraživanja sugerišu da neki oblici dodira mogu  da smanje bol.

U jednoj studiji, ljudi sa fibromijalgijom imali su šest terapijskih tretmana dodirom. Svaki tretman je uključivao lagano dodirivanje kože. Učesnici su prijavili poboljšanje kvaliteta života i smanjenje bola.

Grljenje takođe može pomoći u smanjenju bola.

Shuterstoock

Poboljšavaju komunikaciju

Većina ljudske komunikacije odvija se verbalno ili putem izraza lica. Ali dodir je još jedan važan način na koji ljudi mogu slati poruke jedni drugima.

Naučnici su otkrili da je čovek sposoban da izrazi širok spektar emocija  dodirujući različite delove tela druge osobe.

Neke izražene emocije uključuju ljutnju, strah, gađenje, ljubav, zahvalnost, sreću, tugu i saosećanje, piše Healthline.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI