7 REČENICA KOJE KRADU SREĆU I ENERGIJU Ako ih stalno ponavljate sebi - vreme je da prestanete

Svi znamo kako smo ponekad biti najstroži prema sebi. Kažu da smo sami sebi najgori neprijatelji - i to često nije daleko od istine.

Često u glavi imamo rečenice koje nikada ne bismo rekli nekom drugom, i serviramo ih sebi svaki dan, bez razmišljanja. 

Vreme je da prepoznamo neke od tih rečenica i zamenimo ih mislima kojima ćemo podržati samo sebe.

 „Takav sam i to je to“

Ova rečenica zvuči kao samoprihvatanje, ali je više kao izgovor da ostanemo na mestu. Možda je vreme da priznamo da nismo drveće - možemo se kretati i menjati.

Samoprihvatanje ne znači stagnaciju, već razumevanje da imamo moć da rastemo i menjamo se.

Zamena: „Radim na sebi i otvoren sam za rast.“

Shuterstoock

 

 „To jednostavno nije za mene“

Prečesto ovo kažemo već posle prvog pokušaja. Ko zna šta bi nam se desilo da smo sebi dali malo više šanse?

Svaka nova aktivnost ili izazov je prilika za učenje, a ne osuda.

Zamena: „Spreman sam da pokušam i učim iz iskustva.“

Shuterstoock

 

 „Neću se ni truditi, samo ću se razočarati.“

Zvuči mudro, kao da štitimo sebe. Ali u stvari, time unapred eliminišemo mogućnost da nas nešto prijatno iznenadi. Strah od neuspeha nas često sprečava da isprobamo nove stvari.

Zamena: „Svaka prilika je šansa za rast, bez obzira na ishod.“

Shuterstoock

 

 „Opet moram sve sama da uradim“

Umesto da kažemo šta nam treba, radije ćutimo, prihvatamo sve, a zatim gunđamo. I tako u krug.

Komunikacija je ključ ravnoteže u odnosima i način da se umanji i eliminiš stres.

Shuterstoock

 

 „Svi to rade, pa šta?“

Pravdanje naših odluka ponašanjem drugih ljudi je možda najbrži put do stvari koje ne želimo, ali im nekako ipak dozvoljavamo. Važno je donositi odluke koje su u skladu sa našim vrednostima, a ne samo pratiti gomilu.

Zamena: „Donosim odluke koje odražavaju moje vrednosti.“

Shuterstoock

 

 „Ionako nikoga nije briga za mene“

Rečenica koja najčešće dolazi kada smo umorni i povređeni. Ali duboko u sebi znamo da nije istina - samo nam u tom trenutku zvuči najlakše. Osećaj usamljenosti može biti privremen, ali podrška je uvek tu.

Zamena: „Zaslužujem ljubav i podršku i otvoren sam da je primim.“

Shuterstoock

 

 „Ako se ne potrudim 100%, to znači da sam lenja osoba“

Ubedili su nas da stalna produktivnost znači vrednost. A istina je da nam je najčešće potrebna pauza. Odmor je ključan za održavanje mentalnog zdravlja i dugoročne produktivnosti.

Zamena: „Odmor je važan deo mog procesa rasta.“

Shuterstoock

 

Kada primetite da vam jedna od ovih rečenica pada na pamet, zastanite i zapitajte se:

Da li je ovo istina?

Kako se osećam kada ovako razmišljam?

Kako bih voleo/volela da se osećam?

Zamenite negativnu misao afirmacijom koja vas podržava i motiviše.

Redovna praksa pozitivnih afirmacija može značajno poboljšati vaše mentalno zdravlje i samopouzdanje (24sata.hr)

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI