TEST OD JEDNOG MINUTA POKAZUJE KAKO VAM RADI MOZAK Jednostavno je, potrebni su vam samo papir i olovka

Kako starimo, mnogi od nas brinu o zdravlju svog mozga. U tom smislu, možete uraditi jednostavan  test koji vam može reći pokazati vašeg mozga.

Pogoršanje zdravlja mozga brine mnoge. Ali dobra vest je da preduzimanje proaktivnih koraka može dovesti do zdravije budućnosti.

Foto: Shutterstock

 

Prema rečima hirurga Metjua Motisija iz ortopedske ordinacije Baptist Health u Majamiju, jednostavan test može pružiti vredne uvide u zdravlje mozga.

Doktor Motisi je otkrio da test olovkom i papirom od 60 sekundi može pomoći u identifikaciji potencijalnih problema.

Treba da uzmete olovku i papir i izaberite bilo koju veliku kategoriju koja sadrži mnogo predmeta (npr. voće, životinje ili TV emisije). Podesite tajmer na telefonu na jedan minut i pritisnite 'Start'. Zapišite što više stvari koje vam padnu na pamet, a koje odgovaraju grupi. Kada se tajmer oglasi, spustite olovku.

Foto: Pexels

 

Moci ističe da zdrav mozak treba da bude u stanju da navede najmanje 15 stavki, a idealan cilj je 21 ili više.

Objasnio je da je teškoća u kategorizaciji sećanja rani simptom kognitivnog oštećenja. Stoga je važno konsultovati lekara ako primetite značajan pad pamćenja.

Važno je naglasiti da zdravlje mozga podrazumeva više od pukog sprečavanja bolesti poput Alchajmerove bolesti.

Održavanje oštrog uma može poboljšati rad, putovanja i društvene interakcije u godinama koje dolaze. Doktor Moci je uverio da povremena zaboravnost, poput gubitka telefona ili zaboravljanja imena starog prijatelja, nije razlog za uzbunu.

Foto: Pexels

 

Kako starimo, naš mozak se prirodno menja. To znači da ovi manji kvarovi ne ukazuju nužno na bolest. Postoje proaktivne mere koje možete preduzeti da biste povećali snagu svog mozga i potencijalno sprečili kognitivni pad.

Dr Moci savetuje traženje lečenja za stvari za koje su istraživanja pokazala da oštećuju mozak, kao što su hipertenzija, dijabetes i depresija. Pored toga, savetuje prestanak konzumiranja duvanskih proizvoda i izbegavanje sedentarnog načina života.

Savet je i da učite nove veštine i da se družite sa prijateljima i članovima porodice, jer vam to može pomoći da ostanete mentalno zdraviji, prenosi yahoo.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI