TRI NAMIRNICE KOJE BRZO OTKLANJAJU GASOVE I NADUTOST Saveti koje nećete odbiti!

Ako želite brzo da se rešite tih problema, gastroenterolog Jozef Sahab preporučuje nekoliko namirnica koje mogu poboljšati vašu probavu i olakšati ove simptome.

Ananas je prva na spisku.

Sadrži enzim bromelain, koji pomaže u razgradnji proteina i smanjuje upalu u probavnom sistemu.

Sahab savetuje da jedete svež ili zamrznut ananas, jer konzervirani gubi svoja svojstva.

Avokado je još jedan dobar izbor.

Pored toga što je bogat vlaknima, avokado sadrži lipazu koja pomaže u varenju masti.

Takođe, zdrav je za srce i varenje, a možete ga kombinovati sa kiselim hlebom za bržu probavu.

Kefir je savršen za one sa intolerancijom na laktozu.

Ovaj fermentisani napitak pomaže u varenju laktoze, čime smanjuje gasove i nadutost.

Takođe, poboljšava zdravlje creva i može ublažiti simptome gastrointestinalnih problema.

Ove tri namirnice mogu vam pomoći da poboljšate probavu i rešite se neprijatnosti kao što su gasovi, nadutost i zatvor.

BONUS VIDEO:

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI