PET JEDNOSTAVNIH NAČINA DA SMANJITE RIZIK OD DEMENCIJE Navike koje mogu sačuvati vaš mozak!

Nedavna studija pokazala je, da bi ove godine oko pola miliona ljudi moglo dobiti dijagnozu demencije, a do 2060. taj broj bi mogao narasti na milion godišnje.

Starija populacija često ima hronične bolesti poput visokog krvnog pritiska i dijabetesa, što povećava rizik.

Međutim, oko 40% slučajeva demencije može se sprečiti zdravim životnim navikama, kažu stručnjaci.

Neke od korisnih navika uključuju:

Redovno kretanje

Dugotrajno sedenje povećava rizik od demencije, pa je važno ustajati i kretati se tokom dana.

Interakcija s ljudima

Komuniciranje uživo pomaže u očuvanju funkcije mozga i poboljšava raspoloženje.

Briga o kućnim ljubimcima

Kućni ljubimci pružaju mentalnu stimulaciju i socijalnu interakciju, što je korisno za mozak.

Zdrava ishrana

Izbegavanje hrane sa pesticidima, konzervansima i prerađene hrane može pomoći u smanjenju rizika od demencije.

Maslinovo ulje

Dodavanje ekstra devičanskog maslinovog ulja u ishranu može poboljšati zdravlje krvnih sudova i smanjiti rizik od demencije.

Ove jednostavne promene u svakodnevnom životu mogu značajno pomoći u smanjenju rizika od demencije.

BONUS VIDEO:

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI