SVE ŠTO NISTE ZNALI O BRAZILSKOM ORAHU I NJEGOVIM ZDRAVSTVENIM BENEFITIMA Čuvar imuniteta iz tropskih šuma!

Brazilski orah dolazi sa drveta Bertholletia excelsa, koje raste u Južnoj Americi, posebno u Brazilu.

Ovaj ukusan i hranljiv plod poznat je po brojnim zdravstvenim koristima, posebno zbog visokog sadržaja selena.

Zdravstvene prednosti brazilskog oraha

Bogat selenom:

Samo jedan orah sadrži više od dnevno preporučene doze selena, minerala koji jača imunitet, štiti ćelije od starenja i podržava rad štitne žlezde.

Čuva srce:

Zdrave masti iz ovog oraha smanjuju loš holesterol (LDL) i poboljšavaju dobar (HDL), čime štite srce i krvne sudove.

Podrška štitnoj žlezdi:

Selen pomaže u pravilnom lučenju hormona štitne žlezde, što utiče na metabolizam, energiju i raspoloženje.

Jača imunitet:

Brazilski orah ima antioksidativna svojstva koja pomažu u borbi protiv infekcija i zapaljenja.

Podrška zdravlju mozga:

Omega-3 masne kiseline i selen poboljšavaju pamćenje, koncentraciju i raspoloženje.

Bogat mineralima:

Sadrži magnezijum, cink i bakar koji podržavaju zdravlje kostiju, kože i imunološkog sistema.

Preporučena količina

Preporučuje se konzumacija 1–2 ploda dnevno, jer su vrlo bogati kalorijama i mastima. Preterivanje može dovesti do negativnih efekata zbog viška selena.

Nuspojave i upozorenja

Prekomerni unos brazilskog oraha može izazvati toksičnost selena, a neki ljudi mogu biti alergični na njega. Umerenost je ključ za bezbedno uživanje u njegovim benefitima.

Razlika između brazilskog i indijskog oraha

Iako su oba zdrava, brazilski orah je bogat selenom, dok indijski orah sadrži više gvožđa i vitamina B.

Dodajte brazilski orah u ishranu za bolju energiju, zdravlje i otpornost, ali ga konzumirajte pažljivo i umereno!

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI