Spavanje, san, snovi, krevet,
Shutterstock, ilustracija
Spavanje, san, snovi, krevet,

Shutterstock, ilustracija

Spavanje, san, snovi, krevet,, Foto: Shutterstock, ilustracija

Više temperature znače da telo oslobađa više hormona stresa zvanog kortizol. Hladnija soba može da pomogne u održavanju nivoa kortizola, a to znači manje stresa i bolji kvalitet sna.

spavanje, hrkanje, muškarac

Shutterstock, ilustracija

spavanje, hrkanje, muškarac, Foto: Shutterstock, ilustracija
krevet

Shutterstock

krevet, Foto: Shutterstock

Jedna od prednosti spavanja u hladnijoj sobi je ta što sprečava gljivične infekcije. Žene mogu da spreče infekcije gljivicama spavajući u sobi u kojoj je niža temperatura. Bakterije i gljivice vole da žive u toplom i vlažnom okruženju, pa ih hlađenje prostorije tokom noći može držati podalje.

Spavanje u hladnoj sobi može da poboljša i metabolizam tela, aktivirajući "smeđe masti" koje sagorevaju kalorije iz tela. To bi moglo da pomogne i u uklanjanju neželjenih masnoća iz tela, što može da rezultira gubitkom kilograma.

I na koncu, spavanje u hladnoj sobi može da ima umirujući učinak koji može da pomogne u borbi protiv bolova i upala, što bi inače moglo da prekine vaš san.

Pročitajte još: