Njihov uticaj na zdravlje je ogroman, ne izbacujte ih
Semenke lubenice sadrže vlakna koja pozitivno utiču na rad probavnog trakta i tako olakšavaju nadutost i poboljšavaju varenje.
Takođe je dokazano da sadrže kalijum. Ovaj mineral reguliše količinu vode u našem organizmu, pa tako smanjuje otoke zglobova i stopala.
Izuzetno su dobri za kožu i podstiču njenu elastičnost. Koštice sadrže vitamin E, koji utiče na zdravlje kože, a sprečava fleke i pegice. Takođe, pune su antioksidansa, čime usporavaju proces starenja kože.
Sadrže i triptofan, koji učestvuje u proizvodnji serotonina, koji smanjuje stres i kliničku depresiju.
Ustanovljeno je da su koštice lubenice bogate magnezijumom i cinkom. Oni su bitni u funkcionisanju celog organizma.
Ako vam se ne dopada da žvaćete tvrde crne semenke, možete da napravite čaj od njih. Jednostavno prokuvajte četiri kašičice zdrobljenih semenki 15-ak minuta u dva litra ključale vode.
Osim čaja, zdrobljene semenke možete iskoristiti i u soku od lubenice, a sve zajedno izblendate u blenderu i začinite sa nekoliko listića sveže nane. Čaj možete piti topao ili hladan.
Pročitajte još: