Počnite što pre da koristite ovu namirnicu, jača srce i imunitet!

Brojne studije pokazale su da laneno ulje smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, raznih oblika raka, srčanog udara i dijabetesa.

Bogat sastav

Lanene semenke sadrže mnoge hranjive stvari: omega-3 masne kiseline, lignane - hemijske tvari koje pripadaju grupi fitoestrogena i imaju jaka antioksidativna svojstva, te dijetalna vlakna.

Osim ovih hranjivih stvari, lanene sjemenke sadrže i vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, kalijum, natrijum, selen, cink, omega-6 masne kiseline i omega-9 masne kiseline. Redovno konzumiranje jača imunološki sistem, snižava krvni pritisak i osigurava optimalan omjer HDL i LDL holesterola.

Kao preventiva, laneno ulje konzumira se na prazan stomak, odnosno 20-30 minuta prije prvog obroka.

Pomaže mršavljenju

Oleinska kiselina omega-9, linolna kiselina omega-6 i alfa-linolenska kiselina omega-3 veoma su efikasni aktivatori mršavljenja. Zato svi oni koji imaju problem sa suvišnim kilogramima, trebaju da obrate pažnju na ovaj proizvod. Možete ga dodavati u jogurte ili salate ili konzumirati kao samostalan proizvod, piše Avaz.

Osim toga, laneno ulje štiti od bolesti kardiovaskularnog sistema, normalizuje krvni pritisak, snižava nivo holesterola u krvi te, takođe, poboljšava zdravlje i elastičnost krvnih sudova.