Ove 4 namirnice će vam pomoći da se rešite kilograma!

lepota i zdravlje/A.K.

Žena

2018-12-31 09:27:53

Žene koje žele da smršaju, posebnu bitku vode sa masnim naslagama na stomaku, koje je zaista teško skinuti. Međutim, nutricionisti tvrde da se pored redovne fizičke aktivnosti, rešenje krije u konzumaciji sledećih namirnica.

Dijeta, mršavljenje, debljina, ishrana — Shutterstock, ilustracija

Foto: Shutterstock, ilustracija

1. Riba

Riba je bogata omega 3 masnim kiselinama i puna je proteina. Poželjno je da je u ishranu uključimo barem dva puta nedeljno, jer pored toga, što pomaže topljenju masnih naslaga, pozitivno utiče na naše zdravlje.

2. Spanać

Ova namirnica bogata je vitaminima A, C i E, pored toga bogata je vlaknima i nema veliku kalorijsku vrednost. Redovna konzumacija ove namirnice sačuvaće vaše zdravlje, pomoći će da izgubite višak kilograma i uz to, ojačaće vaš kardiovaskularni sistem.

PROČITAJTE JOŠ:

3. Brokoli

Hranljivi sastojci koji se nalaze u sastavu brokolija pomažu pri detoxikaciji organizma. Pomaže u regeneraciji jetre, a svakodnevna konzumacija ovog povrća istopiće suvišne naslage u predelu vašeg stomaka.

4. Jaja

Jaja su bogata aminokiselinama, koje su neophodne našem organizmu. Ako želite da izgubite kilograme, jaja su najbolji doručak, koji će vas dugo držati sitima i obezbediti potrebnu energiju za produktivan početak dana. Nutricionisti tvrde da možete pojesti čak 3 jaja dnevno, bez straha za povišen holesterol.