Evo kako da se rashladite ako nemate klimu

1. Koristite ventilatore

U večernjim satima sve u kući otvorite i napravite promaju. Upalite ventilatore koji će dodatno podstaći ulazak svežijeg vazduha, a izlazak toplog.

2. Zamračite kuću

Ujutro, kada sunce počne da izlazi, zatvorite sve prozore i vrata, spustite roletne i navucite zavese.

3. Rashlađujte se vodom

Nekoliko puta na dan se istuširajte hladnijom vodom.

Dobra ideja je i da napunite vodom flaše sa sistemom za prskanje pa tu i tamo poprskajte lice i telo sitnim kapljicama.

4. Boravite više u prizemlju

Živite li u kući na sprat, tokom paklenih vrućina više boravite u prizemlju. Idealno bi bilo boraviti u uređenom podrumu, tamo je najhladnije.

5. Isključite dodatne izvore topline

Sijalice isijavaju toplinu pa ih ne palite ako baš ne morate. Isto je i s računarima i ostalim elektronskim uređajima.

6. Pijte dovoljno vode

Važno je održavati pravilnu hidratizaciju tela jer se tečnost pojačano gubi iz tela za vreme velikih vrućina.

7. Izbegavajte alkohol i kofein

Kada je jako vruće suzdržite se od ispijanja alkoholnih pića ili onih koja sadrže kofein jer i jedno i drugo u telu deluje kao diuretik - podstiče izbacivanje tečnosti iz tela i vodi dehidraciji.

8. Stavite led pred ventilator

Rashladiće vam vazduh u kući.

9. Idite u klimatizovane prostorije

Ukoliko vam je tokom najtoplijeg dela dana u kući nepodnošljivo vruće, uzmite porodicu i posetite neki javni prostor koji ima sistam rashlađivanja.

10. Pazite šta jedete

Izbegavajte obilne obroke bogate ugljenohidratima jer mogu povećati metaboličku toplinu (nusproizvod metabolizma našeg organizma), a time i toplinu tela.

11. Pazite na simptome toplotnog udara

Morate biti u stanju da na vreme prepoznate simptome bolesti povezanih s vrućinom, kao što je toplotni udar i na vreme pravilno reagujte.

12. Pazite na kućne ljubimce

Imajte na umu da i životinje pate kada je ekstremno vruće. Imate li psa, mačku ili zeca, rashladite ih hladnim kupkama ili tuširanjem. To će im pomoći da snize temperaturu tela.

Na pločice im stavite mokar peškir na kojem mogu ležati ili ih prekrijte mokrom tkaninom u blizini ventilatora, i to će ih rashladiti.

Pobrinite se da uvek imaju dovoljno sveže vode za piće.