Pravila mršavljenja u hrono ishrani

Hrono ishrana sama po sebi nije dijeta, već doživotni način ishrane za uspešno održavanje kilaže. Ali je njena restrikcija dijetalna, služi za skidanje kilograma i ne traje zauvek.

DORUČAK

Za ovaj obrok može praktično sve da se jede, a ugljeni hidrati, masti i proteini su obavezni. Jedino se vodi računa da se mlečni proizvodi ne jedu više od tri puta nedeljno, da se ne mešaju dva mlečna proizvoda u istom obroku, kao i da se ne mešaju jaja i mlečni proizvodi. I ovo je jedini obrok kada se jedu žitarice, odnosno hleb i testa.

RUČAK

Skrobno povrće kao što su pasulj, sočivo, boranija i grašak se privremeno izbacuju. Pirinač i krompir se takođe ne jedu u restrikciji.

VEČERA