PLES NA SUNCU D-vitamin jača imunitet i kosti

Telo ovaj vitamin stvara zahvaljujući sunčevim zracima. Zato svakog dana treba provesti 15 minuta na blagom jutarnjem suncu i izložiti njegovim zracima ruke i noge. Pošto to zimi nije moguće svakog dana, vitamin D treba nadoknaditi u obliku suplemenata ili putem hrane, što je bolji način. Namirnice koje su bogate ovim vitaminom su tunjevina, skuša, losos, sir, žitarice, teleća džigerica, žumance, pa ih uvrstite u ishranu u ovom periodu.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI

možda vas zanima

Doktor Predrag Nenadić: Evo zbog čega vitamin D treba uzimati i "po suncu" i to na ovaj način

09:07

SLABOST, UMOR, NERVOZA... Da li znate koji su znaci da vam definitivno nedostaje vitamin D?

15:01

Njegov nedostatak ugrožava zdravlje: Evo da li sunčanje kroz staklo stvara vitamin D

08:18

Opasna zabluda o vitaminu D: Samo ovaj jača imunitet, sve drugo je bacanje para

15:55

Hrana prepuna vitamina D: U ovim zimskim danima jako nam je potreban za zdravlje kože i kostiju

14:51

NEOPHODAN ZA KOSTI I MIŠIĆE 5 znakova upozorenja da vašem telu nedostaje D vitamin

18:24