NAUČNICI OTKRILI ŠTA JE ZAJEDNIČKO SVIM STOGODIŠNJACIMA Ako doručkujete u ovo vreme produžavate sebi život

Zdrav doručak je najvažniji obrok tokom dana. Doručkujte u prvih sat vremena nakon što se probudite i nikako nemojte to preskakati.

Ako to uradite pre 7 ujutru, mogli biste produžiti životni vek, dok čekanje da jedete do 19 sati može skratiti život, pokazuju istraživanja, a piše Daily Mail.

Naučnici sa Univerziteta u Njujorku su želeli da otkriju da li je vreme prvog obroka u danu povezano sa dugovečnošću.

Prethodna istraživanja su pokazala da jedenje kasno uveče remeti unutrašnji sat našeg tela i povećava rizik od razvoja dijabetesa 2 i srčanih oboljenja. Ali nekoliko studija je ispitalo da li vreme doručka ima sličan uticaj.

Rezultati objavljeni u "Journal of Nutricion" pokazali su da oni koji doručkuju između 6 i 7 sati imaju 6 posto manje šanse da umru prerano od ozbiljnih bolesti, poput srčanih oboljenja ili raka od onih koji su doručkovali do 8 sati, a 12 posto manji rizik od rane smrti od onih koji su jeli u 10 sati.

Smatra se da preskakanje doručka ili kasno jedenje narušava unutrašnji sat za ishranu koji kontroliše oslobađanje hormona povezanih sa hranjenjem, kao što je insulin.

Ovaj hormon pomaže u sagorevanju glukoze iz krvotoka, a nivoi dostižu vrhunac u ranim jutarnjim časovima. Jedenje kasnije može značiti da telo postepeno proizvodi manje insulina i povećava nivo glukoze u krvi- što dovodi do dijabetesa, gojaznosti i srčanih oboljenja.

BONUS VIDEO

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI