Tajne ljudi koji nikad nisu bolesni

Ukoliko želite da uvek budete zdravi trebalo bi što pre da promenite životne navike. Svaki dan radite na jačanju svog imuniteta i retko kad ćete biti bolesni.

Jedite zdravo

Ishranu bazirajte na belančevinama, svežem voću i povrću i žitaricama. 

Uzimajte vitamine

Nažalost, ma koliko pazili na ishranu, iz hrane ne možemo da izvučemo sve vitamine i minerale. Zato ne bi bilo loše da manjak vitamina nadoknadite suplementima u kapsulama ili prahu.

Spavajte dovoljno

Svake noći spavajte minimum sedam sati. Ako "napunite baterije", vaš organizam će se lakše boriti sa bakterijama i virusima!

Nema nervoze

Stres ubija imunitet, zbog toga se trudite da se ne nervirate, ili da "bes" iz sebe izbacite. Idite na trčanje, ples, plivanje...

U zdravom telu...

Važno je i da vežbate bar ti puta nedeljno. To ne znači da morate da idete na aerobik ili u teretanu, već možete i kod kuće odvojiti sat vremena i odraditi vežbe koje će razbuditi vaše telo.

Higijena je ključ svega

Često perite ruke, kao i prostor u kojem boravite kako biste sprečili razvoj bakterija i prenošenje istih u vaš organizam.