Šljivom protiv umora

Kada se pomene šljiva, prva asocijacija je šljivovica. Obično zaboravljamo da je šljiva veoma korisna namirnica i da sadrži dosta lekovitih sastojaka.

Šljive su bogate kalijumom, mineralom koji je neophodan za održavanje kiselo-bazne ravnoteže i čiji nedostatak u organizmu dovodi do umora. Vrlo su bogate i vitaminima, a imaju nisku energetsku vrednost (100 g ima samo 46 kcal). Sadrže vitamine C, B1, B2, koji jačaju nerve, pomažu u slučaju stresnih situacija, a dobri su i za koncentraciju. U njima ima cinka i bakra, koji deluju protiv depresije i jačaju imuni sistem. Posebno značajni su pektini, odnosno topljiva dijetetska vlakna, koja narastu u želucu i crevima i tako podstiču probavu, skupljaju otrovne materije iz organizma i izbacuju ih. Zbog toga se unošenje šljive u organizam preporučuje posebno ljudima koji nemaju priliku da budu fizički aktivniji i da se zdravije hrane.