Ipak, ako ništa od navedenog ne činite svojoj glavi - uzrok može da bude u lošoj ishrani. Zdrava i uravnotežena ishrana je veoma važna i za zdravlje vaše kose. Za zdravu i sjajnu kosu posebno je važno jesti:
Proteini: meso, riba, mleko, jaja, sir, jogurt, suncokretove semenke...
Vitamin A: maslac, jaja, mleko, šargarepa, ljute papričice, riblje ulje, lisnato zeleno povrće...

Vitamin B: mleko, jaja, žitarice punog zrna, riba...
Vitamin D: izlaganje suncu, riblje ulje, mleko i jaja...
Vitamin C: zelena paprika, citrusi, avokado, kiseli kupus..
Gvožđe: meso, riba i jetra, ali gvožđa takođe ima u mahunarkama, tamnozelenom lisnatom povrću i sušenom voću.
 

Komentara: 0

• 
  Marko Milošević ima ćerku u Rusiji!
• 
  Tadić: Glasajte za budućnost! Nikolić: Kaznite Borisa Tadića!
• 
  Ana Kokić se uzbudila u klubu!
• 
  Avantura u avionu!