Saveti

Hormoni stvaraju niz simptoma u trudnoći, važno je znati koji od njih su znak za uzbunu

NE PANIČITE, to je samo drugo stanje

Sreda - 28.07.2010

Promena držanja odraziće se na leđima koja će više boleti što je teret veći.

Promene na grudima

Uvećanje mlečnih žlezdi i masnog tkiva, plavičaste vene, tamnjenje bradavica i lučenje gušće tečnosti. Sve ove promene su normalne.
PREPORUKA:
- Brushalter mora dobro da prijanja, od prirodne tkanine koja ne iritira bradavice. Oni za dojenje su savršeni jer ćete moći da ih koristite posle porođaja. Da smanjite napetost, nosite brushalter danju i noću

- Stavite tupfer ili gazu u korpe da pokupite tečnost
- Perite grudi samo toplom vodom, sapun isušuje

Vaginalni sekreti

Krvni pritisak i hormone utiču da vagina luči više sekreta. Normalan sekret je beo i čist, nema iritacija ni mirisa i može izgledati žućkast kada se osuši na gaćicama.
PREPORUKA:
- Nosite veš od prirodnih vlakana
- Koristite blage sapune za intimnu higijenu
- Obratite se lekaru ako osetite svrab, pečenje, iritaciju ili nadutost, zadah, sukrvicu, ili ako je sekret jarkožut ili zelen

Zapušen nos

Osećate se kao da imate kijavicu jer hormoni isušuju unutrašnjost nosa, čineći ga nadutim i upaljenim
PREPORUKA:
- Stavljajte tople vlažne obloge preko obraza, očiju i nosa
- Nemojte da koristite sprejeve za nos, mogu pogoršati simptome
- Podignite glavu dodatnim jastukom
- Koristite ovlaživače vazduha

Bolovi u stomaku

Oštri bolovi sa strane stomaka mogu biti rezultat rastezanja mišića koji drže matericu. U isto vreme možete osetiti i bol u butinama i nogama.
PREPORUKA:
- Ako osetite iznenadni bol u stomaku, nagnite se napred dok ne osetite opuštanje tkiva
- Obratite se lekaru ako je bol jak i stalan ili ukoliko ste trudni manje od 36 nedelja, a osećate trudove

Proširene vene i nadutost u nogama

Zahvaljujući hormonima, krvni sudovi se šire i krv se skuplja u nogama. Iako su proširene vene najčešće nasledna bolest, postoje trikovi da ih izbegnete.
PREPORUKA:
- Jedite dosta proteina
- Ne prekrštajte noge, a podignite ih kad sedite
- Nosite široku odeću i obuću
- Obratite se lekaru ako primetite otoke na licu i rukama jer to može
ukazivati na preeklampsiju
- Dremajte na boku da bi pomogli dotok krvi u bubrege

Grčevi u nogama

Pritisak materice izaziva grčeve i bol u nogama.
- Unosite dosta kalcijuma (mleko, brokoli, sir)
- Istegnite noge pre odlaska u krevet
- Izbegavajte da ležite na leđima, jer će težina usporiti cirkulaciju u nogama

Mučnina i povraćanje

Mučnina je rezultat hormonalnih promena. Javlja se na početku trudnoće i može trajati do četvrtog meseca. Može da vas zadesi u bilo koje doba dana, a posebno je neprijatna ako je stomak prazan.
PREPORUKA:
- Protiv jutarnje mučnine jedite žitarice, tost ili kreker pre nego što ustanete iz kreveta ili parče mesa ili sira pre no što odete u krevet
- Jedite manje porcije na dva-tri sata i dobro sažvaćite zalogaje. Izbegavajte začinjenu, prženu i masnu hranu. Ako vam smetaju mirisi, jedite hladnu hranu ili čuvanu na sobnoj temperaturi
- Pijuckajte tečnost umesto da unosite veće količine odjednom. Sok od jabuke i grožđa je idealan
- Ako često povraćate i ne možete da zadržite tečnosti, hitno se obratite lekaru

Brakston-Hiks kontrakcije

Mišići materice će kontrakovati već od drugog tromesečja, pa do kraja trudnoće. Ovi sporadični bolovi su normalna pojava.
PREPORUKA:
- Opustite se
- Promenite pozu. Ponekad umiruje kontrakcije