Rešite se podbratka

Naša koleginica Ljiljana Perović pokazala je da vam za ove vežbe nije potrebna sportska oprema niti rad sa trenerom, pa nemate nikakav izgovor da se ne potrudite. Radite ih dva do tri puta dnevno, jer ćete jedino upornošću doći do željenog rezultata. Vežbice su jednostavne, ne oduzimaju mnogo vremena, a ukoliko budete istrajni, efekat neće izostati.

Poljubite plafon

Što više možete zabacite glavu unazad, gledajte uvis i napućite usne kao da želite da poljubite plafon. U tom položaju brojte do pet, pa spustite glavu i vežbu ponovite barem pet puta.

Gurajte dlanove

Stavite šake isprepletenih prstiju na čelo, a onda se čelom oslonite na dlanove i gurajte unapred što jače možete. Dok brojite do pet, osetićete kako se vrat zateže. Spustite ruke i ponovite vežbu pet puta.

Smejte se  široko i glasno

Širom otvarajte i zatvarajte usta, kao da želite da se nasmejete i istovremeno izgovorite "A". I ovu vežbu na isti način i u istom trajanju ponavljajte više puta kao i prethodne dve.

Bradom dotaknite rame

Ispravite leđa, istegnite vrat, glavu držite uspravno i gledajte ispred sebe. Visoko uzdignutu glavu lagano okrenite ka ramenu, kao da pokušavate bradom da ga dotaknete. Zadržite taj položaj brojeći do pet, a onda isto uradite na drugu stranu.