DOKTOR (63) TVRDI DA IMA 2O GODINA MLAĐE TELO Dan mu počinje kao svakom, ali ono što sledi je ključ mladolikosti

Jedan od večitih mladića je i dr Mark Hajman (63) koji je zahvaljujući kondiciji, zdravoj ishrani i pravilnom upravljanju stresom uspeo da "zaustavi" vreme. Kako tvrdi, iako ima 63 godine, njegova "biološka starost" je daleko manja. Oseća se kao da ima 43 godine!

Dan ovog doktora počinje otprilike kao kod većine ljudi sa šoljicom tople kafe i 20-minutnom vežbom meditacije. U šest ujutru, odmah nakon svojih zdravih rituala, piše, a zatim trenira snagu u trajanju od oko 30 minuta, za koji Hajman tvrdi da je „zaista promenio njegovo telo i zdravlje.

Hajman je dalje rekao da je najsrećniji kada provede „oko tri sata dnevno vežbajući“. Posle jutarnjeg treninga sledi tuširanje i hladno potapanje u „vodu od 4 stepena” puna tri minuta.

Odmah zatim sledi šejk za „zdravo starenje“ koji se sastoji od biljnih mešavina sa zdravim mastima, kao što su semenke čia i konoplje, plus proteinski prah. Dr Hajman takođe uzima suplemente i kreatin, koji se koristi za zdravlje mišića i mozga.
 

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI