Rashladite se i štedite struju!

Međutim, velika temperaturna razlika između zatvorenog i otvorenog prostora može da bude opasna za organizam. Zato je najbolje okrenuti se nekim prirodnim metodama.

Kada iz prostorije u kojoj je 22 stepena izađete na ulicu, na kojoj je 40, to je ogroman šok za organizam. Ako vam je kuća rashlađena pomoću klima-uređaja, to je jako prijatno sve dok ste kod kuće. Kada izađete, podnosićete visoke temperature teže nego oni ljudi koji ne koriste klimu.

S druge strane, filteri u ovakvim uređajima skupljaju prašinu, a mnogim ljudima koji imaju problema sa disajnim putevim uopšte nije preporučljivo da sa rashlađuju ovim putem. Da ne pominjemo da mnoge boli glava od samog pominjanja klime, a čak i oni koji podržavaju ovu spravu često ne mogu da spavaju dok je uključena.

Ali postoji bezbroj načina na koje možete efikasno i zdravo da se rashladite, bilo da ne volite klimu, bilo da se nalazite na mestu na kojem nema ovog uređaja.

PIJTE PUNO VODE

Bez vode ne možete ni da se rashladite, ni da budete zdravi. Tokom leta visoke temperature mogu uzrokovati gubitak tečnosti iz tela, skupljanje toksina i dehidriranost. Simptomi pregrejavanja mogu biti: osećaj vrućine, znojenje, žeđ, zatvor, neugodni mirisi stolice, mučnina, crvenilo očiju, crvenilo lica, preterana osetljivost, glavobolja, živopisni snovi, izrasline u ustima ili na jeziku, ili oko usta, brzi puls, taman urin, previše želudačne kiseline, osetljivost i upale kože.

RASHLADITE ZGLOBOVE

Stavite ručne zglobove pod mlaz što hladnije vode na desetak sekundi. Možete i cele podlaktice da rashladite na ovaj način, jer ovuda prolaze veoma bitne vene. Naime, što su vene u našem telu hladnije to je nama hladnije, i obrnuto.

NE TUŠIRAJTE SE LEDENOM VODOM

Koliko god ovo bilo prijatno u datom trenutku, hladan tuš će vas rashladiti samo na nekoliko minuta. Sigurno vam se mnogo puta desilo da izađete iz kade, obrišete se, i posle pet minuta ste ponovo mokri. To je zbog velike temperaturne razlike, a najbolje što možete da uradite (posebno pred spavanje) jeste da se istuširate vodom koja je za nekoliko stepeni hladnija od temperature vašeg tela.

NOSITE PAMUČNU ODEĆU

Zaboravite na sintetiku, koja možda na dodir deluje tanje i laganije, ali zapravo pari i u odeći od ovog materijala ćete se sigurno „skuvati”. Pamuk i lan su idealni materijali za leto, jer upijaju znoj, a od isparenja te tečnosti ćete se zapravo osećati rashlađeno. A svetle boje bolje odbijaju sunčevu svetlost.

IZBEGAVAJTE ALKOHOL

Koliko god čeznuli za ledenim pivom ili koktelom, alkohol dehidrira telo, a to je poslednje što želite u ovakvim situacijama. Takođe bi trebalo da smanjite unos kafe i kofeina uopšte, jer on povećava metaboličku temperaturu u telu. Umesto toga se odlučite za sok bez šećera ili mineralnu vodu. Limunada je takođe uvek dobar izbor.

POPIJTE NEŠTO HLADNO

Pijte puno vode, a najbolje bi bilo da je hladnija. Pažljivo pijte, jer od mnogo hladne vode može da vas zaboli grlo. Neki osvežavajući hladni napitak kao što je ledeni čaj će vas veoma brzo rashladiti.

KORISTITE LEDENE KRPE

Ako znate da ćete sutra provesti puno vremena napolju i na suncu, pripremite nekoliko parčića flaner platna (ili neke krpe) natopljenih vodom i stavite ih u zamrzivač. Sutradan ovo ponesite sa sobom, a kada osetite da vam je vruće, jednostavno izvadite hladno platno i stavite ga preko lica, vrata ili glave.

RASHLADITE STOPALA

Stavite stopala u hladnu vodu. Kada su vam stopala hladna, ceo organizam se hladi. Zato nam je uvek jako prijatno kada sedimo na plaži sa nogama u vodi. Umesto korišćenja hladne vode možete da obujete čarape koje ste držali u frižideru.

NAKVASITE KOSU

Ovo je savet koji je prevashodno namenjen onima koji su na plaži ili odmoru, jer nije baš pogodan za radno mesto, ali nakvašena kosa i glava će učiniti da se odmah osećate rashlađeno.

MIRUJTE

Što se manje krećete to će se vaše telo manje grejati. Trčanje može da sačeka da prođu dani najgore vrućine. U međuvremenu možete da se bavite jogom i da vežbate disanje. Jedan od načina disanja koji je odličan za rashlađivanje jeste disanje kroz urolan jezik (ako možete to da uradite). Probajte i videćete rezultate.

RASHLADITE POSTELJINU

Jastuk možete da stavite u veliku kesu, pa da ga ostavite u frižideru preko dana. Uveče ćete imati rashlađen jastuk, koji je divan za vrele letnje noći. A posteljinu ujutru okačite u najhladnijem delu kuće i pustite je da visi, kako bi uveče bila hladnija.

PROBAJTE GEL ALOJE VERE

Ovaj gel savršeno hladi kožu i to radi veom abrzo. Može da se nađe u boljim apotekama, nije skup, a odličan je saveznik u rashlađivanju.

SKINITE PANTALONE

Farmerke i pantalone mogu da budu jako neprijatne leti, a i zašto biste ih nosili kada su u modi lepršave, lagane suknje? U haljini ili suknji ćete mnogo bolje osetiti svaki povetarac i osećaćete se bolje i slobodnije.

PROBAJTE TERMALNU VODU

Ovu vodu možete kupiti u apotekama i drogerijama, a pakovana je kao dezodorans. Kada vam je vruće, samo se naprskajte ovim po licu, vratu i rukama i odmah ćete se osećati bolje. Umesto termalne vode možete koristiti običnu vodu pomešanu sa malo aloja vera gela, u bočici sa raspršivačem.