Ovo su načini kako da vežbate kad nemate vremena!

Zbog svakodnevnih obaveza često zapostavljamo treninge. Iako je vežbanje bitno za zdravlje, često ovo stavljamo u drugi plan, iako ne bi trebalo.

Uprkos raznim životnim preprekama postoji nekoliko jednostavnih načina kako da vežbate, a da postignete sve. Ovo su neki saveti:

1. Zaplešite 

Kad izađete sa prijateljicama u grad, nemojte samo da stojite i posmatrate, već se zagrejte i zaplešite. Uživajte u toj večeri, muzici, dobrom raspoloženju i znajte da na ovaj način smanjujte kalorije u organizmu.

2. Izbegavajte prevoz

Mnogima je nedostatak slobodnog vremena uslovljen poslovnim obavezama, ali ipak postoji rešenje za to. Najbolje bi bilo da pešačite više, pa makar izašli i nekoliko stanica ranije.

3. Koristite stepenice

Ako živite u zgradi, uvek koristite stepenice umesto lifta. Vašem telu će značiti.

4. Igrajte se s kućnim ljubimcem

Igrajte se, izađite u prirodu sa njim kad vam se pruži prilika. Ako ga često izvodite napolju u šetnju, eto prilike da uradite nešto korisno i za sebe.

5. Sredite kuću

Iako nemate puno slobodnog vremena, sigurno ćete morati u nekom trenutku da se posvetite čišćenju svog doma. Osim što ćete ponovo osetiti svežinu i čistoću, utrošićete i višak kaloregija kućnim poslovima.

Pročitajte i: