Ovo ne smete da radite ako se probudite noću!

Ako se često budite tokom noći, prevrćete se po krevetu, znajte da ovi simptomi ukazuju na stres, preveliku nervozu koju imate, a sve to može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema. 

Takozvani 'doktor za spavanje' dr Mišel Breus, u svojoj knjizi "The Power of When" objasnio je kako postoji jedna stvar koju nikako ne smemo da radimo kad se probudimo usred noći, osim ako baš moramo, piše 100posto.hr.

Breus predlaže da nikako ne ustajemo kako bi otišli u toalet ako nam to baš nije preko potrebno, jer će to ubrzati otkucaje srca i razbuditi metabolizam pa nećemo moći dugo da zaspimo.

Takođe, uzimanje telefona u ruke je još jedan potez koji ne bi smeli da uradimo kad se probudimo tokom noći, jer će nas takva aktivnost mentalno razbuditi. 

Pokušajte da se opustite, razmišljajte o lepim stvarima i ubrzo ćete utonuti u "slatke" snove. 

Pročitajte i: