Evo zašto se otežano krećete nakon pedesete!

Sredovečni ljudi koji veći deo svoga dana provedu ležeći i ispred televizora, bez bavljenja fizičkim aktivnostima, imaju tri puta veći rizik da obole od invaliditeta. Mlađi ljudi nisu u opasnosti jer su snažniji.

Ali nakon 50. godine života pasivan način života može ostaviti trajne posledice na vaše zdravlje. Gledanje televizije kasno uveče, a uz to i izležavanje po celi dan, dovodi do toga da mišići ostaju pasivni.

Oni koji ne mogu da se odvoje od televizora trebalo bi umereno da vežbaju barem sedam sati nedeljno kako bi smanjili rizik od deformiteta.

Istraživanje je pokazalo da je gotovo 30 odsto telesno zdravih ispitanika iskusilo poteškoće sa kretanjem ili čak potpunu invalidnost nakon što su godinama dugotrajno ležali na kauču.

Za razliku od njih, ljudi koji su i nakon pedesete ostali relativno aktivni i provodili manje od dva sata gledajući televiziju trpeli su manje bolova.

"Isključili smo telesnu aktivnost iz života pojavom interneta, mobilnih telefona i promenom životnog stila, koji često uključuje 14 sati sedenja dnevno", kaže dr Loreto Di Pijetro.

"Starije osobe, koje žele da ostanu u dobroj kondiciji, moraju da budu fizički aktivniji i da manje vremena provode ležeći", upozorava lekar.

Nezavisno od godina starosti, ljudi koji puno sede na poslu, treba da ustaju i šetaju svakih sat vremena.

Pročitajte još: