Ovo je idealna temperatura za spavanje!

Naime, pored svakodnevnog stresa i konzumiranje kafe, postoje i drugi činioci koji uzrokuju problem sa spavnjam. Često nismo svesni da odlazak na spavanje u toplu prostoriju može da izazove velike probleme sa našim zdravljem. 

Istraživanje koje je sprovedeno u Velikoj Britaniji, pokazalo je da čak 50 odsto ispitanika spava u pretoplim sobama. Stručnjaci tvrde kako temperatura u spavaćoj sobi ne bi trebalo da bude veća od 16 stepeni.

Spavanje u toplim sobama može da uzrokuje pregrejavanje tela, posebno tokom sna što može da dovede do hiperventilacije, redukcije nivoa kiseonika u telu i zdravstvenih problema.

Osim toga, spavanje u sobi u kojoj je temperatura znatno viša nego napolju, spečava naše telo da oslobađa melatonin, antiejdžing hormon. Dakle, spavanje u hladnom i podmlađuje, jer tada naše telo proizvodi više hormona rasta, pa se tako usporava starenje. 

Pročitajte i: