NISU TEŠKE Ovih 20 stvari morate da uradite u 2016!

Autor: I. N. | 01.01.2016. 12:42

Ukoliko želite da vam ova godina bude bolja od prethodne, bar što se vaše psihe tiče, onda morate sebi da postavite nekoliko životnih ciljeva.

Hrana
Nemojte gladovati tokom praznika, Foto: Shutterstock

Ne brinite, ni jedan od ovih ciljeva ne zahteva da dubite na glavi ili da žrtvujete prijatelje i porodicu. Naprotiv! Upravo bi trebalo da vas motiviše da radite suprotno i da vas nekako nateraju da što više vremena izdvojite za drage ljude ali i za sebe prvenstveno. Zapamtite, najvažnije je da vi budete smireni i srećni, a to ćete postići ukoliko tokom ove godine budete sebi zacrtali ove ciljeve.

Meditirajte

Znamo, većina već prevrće očima i viče "kakve su ovo gluposti". Međutim, meditacija uopšte nije "glupost". Naprotiv, može vam mnogo pomoći a sve što treba da uradite jeste da odvojite nekoliko minuta na dan da "iskulirate"!

 

Odvojite vremena i za sebe

Potrudite se da često pronađete vremena za sebe! Tada radite ono što se vama radi, potpuno sami! Ukoliko ste žena, lakirajte nokte, trčite, skačite, sedite i gledajte u jednu tačku. Muškarci prčkajte nešto oko kola, idite na pecanje... Poenta je da budete malo sami sa svojim mislima i da radite ono što volite. Da ne biste zaboravili da ovo činite u svoj planer upišite jedan dan u nedelji i naznačite "vreme za mene".

Beležite svoja raspoloženja

U svoj rokovnik, dnevnik, telefon beležite kako se osećate svakog dana... Ne treba sada da pišete roman... Možete jednostavno da nacrtate smajlić ili tužić... Takođe, ovo će vam pomoći da pratite da li imate samo loš dan ili vam je loš mesec i godina uopšte. Takođe, može i da vas podigne. Jer ukoliko u rokovniku vidite samo jedan tužić među desetinama smajlića, pa priznajte, i nemate baš razlog da budete smoreni.

Zapisujte dobre stvari

Mozak uvek briše ružna sećanja. Međutim, brzi tempo života je doveo do toga da često ne možemo da se setimo ni lepih stvari. Zbog toga, svaki put kada vam se nešto lepo dogodi, to i zabeležite. Ali nemojte da to bude selfi! Napišite šta vam se dogodilo, šta ste osećali, gde se to dogodilo i slično. To će vam služiti kao izuzetan podsetnik, te ćete na kraju 2016. godine, nadamo se, imati pun tefter lepih stvari da se njima hvalite.

Otvorite se prema onima koje volite

Ukoliko vas muče problemi, nemojte ćutati i gutati u sebi. Prsnućete! Umesto toga, porazgovarajte sa roditeljima, bratom, sestrom, partnerom i o ružnim stvarima koje vam se događaju. Svesni su i oni da život ne može biti samo cveće, te će se naći tu za vas i pomoći vam da prebrodite teške trenutke

Hranjenje žene
Družite se sa dragim ljudima, oni znaju da vas oraspolože, Foto: Profimedia

Provodite vreme sa ljudima koje volite

Nemojte da se izolujete i čamite u tami. Izađite, budite društveni. Uživajte u društvu onih koje volite, sigurno ćete se osećati bolje.

Napravite pauzu kad god vam treba

Zaboravite rečenicu "još samo ovo"! Niste robot! Što pre to shvatite, bolje ćete živeti. Da, sve i da 24 sata dnevno sedimo na poslu, uvek će biti nešto da se radi. Odahnite. Ukoliko osećate da ste umorni, da ne možete više da se koncentrišete, napravite pauzu. Svet neće stati za ta dva minuta, a vama će tih nekoliko minuta mnogo značiti.

Takođe, zapamtite da godišnji odmor služi da se "isključite"! Ostavite službeni telefon kod kuće i odmorite mozak.

Nađite hobi

Pronađite sebi hobi. Nije bitno koji, samo ga nađite! Suština je da vi budete srećni, opušteni i ispunjeni!

Naučite da se oslobodite stresa

Neko se opušta tako što šeta, neko tako što duboko udahne, neko sluša muziku... Upoznajte sebe i pronađite ono što vas najviše opušta kada ste nervozni i to primenjujte kada vam skoči živac.

Više spavajte

Niko se neće pokazati u najboljem svetlu ukoliko nije naspavan. Zato, trk u krevet. Odmorite se, spavajte, sanjajte, napunite baterije.

Naučite da kažete NE

Ne možete uvek biti raspoloženi za sve. Iako vam se čini nemoguće, ljudi će razumeti ukoliko niste raspoloženi za izlazak, prekovremeni rad ili nešto slično.

Naravno, nemojte sada uvek da kažete ne, ali ponekad iskoristite to pravo da vam se nešto ne radi!

Nemojte gladovati tokom praznika

Budite realni, da li zaista očekujete da ćete smršati 20 kilograma ukoliko kažete ne sarmi ili maminoj torti. Ne budite smešni! Nemojte sebi uskraćivati stvari koje volite. Naravno, to ne znači da treba sami da smažete celu tortu, ali jedno parče, slobodno uzmite.

Dosta sa upoređivanjima

Vi ste vi, oni su oni. Nemojte nikad upoređivati sebe sa drugim ljudima. Ni svoje osobine, ni izgled, ni uspehe. Naučite da volite sebe ali i da poštujete druge zbog toga što su. Život će vam biti lepši.

Otkačite ljude koji vas troše

Ukoliko vas neko gnjavi, guši i ne prija vam njegovo društvo. Slobodno se distancirajte. Čak i ukoliko vam druženje sa tom osobom donosi "korist". Ništa što vam ta osoba može pružiti ne može nadoknaditi vaše loše provedeno vreme. Tačka!

Bavite se sportom bar jednom nedeljno

Ovo je svima najteže da ispune, ali probajte. Brzi hod, vožnja bicikla, trčanje, plivanje... Koji god sport vam prija. Uhvatite najboljeg prijatelja za ruku i igrajte stoni tenis. To će učiniti da izbacite negativnu energiju iz sebe, i oseća ćete se bolje u svom telu.

Preispitajte se

Obavezno u ovoj godini odvojite vremena da sagledate prošlu godinu. Analizirajte svoje uspehe, ali i svoje neuspehe. Preispitajte sebe - šta biste promenili, ko vam nedostaje, gde niste bili i šta niste uradili a stvarno ste želeli. Potom, ove godine to ispravite.

Razgovarajte sa sobom kao sa prijateljem

Vi ste sami sebi najbolji prijatelj. Zbog toga je najvažnije da budete iskreni sami sa sobom. Nemojte sebe stalno kritikovati, lupite se po glavi i ponašajte se prema sebi kao što biste sa najboljim prijateljem.

Uradite nešto novo

Svaka godina trebalo bi da vam donese neko novo iskustvo. Ukoliko i za jednu stvar zaustite "ja to nikad nisam", odmah se ugrizite za jezik i to probajte. Nikad nije kasno da naučite da kuglate, klizate, planinarite... Za sve postoji prvi put, kad god bio.

Sagledajte gde vam odlazi vreme

Ne bi bilo loše da svaki dan zapisujete svoje obaveze na papir. Ali ne samo obaveze, već i sve što ste uradili tokom dana. Tako ćete najlakše videti gde vam vreme curi. Možda previše vremena ujutru provodite za kompjuterom dok pijete kafu. Možda, umesto da ispred kompjutera sedite sat vremena, sve možete odraditi za pola sata, a drugih pola sata da posvetite ukućanima, vežbanju, ljubimcu...

Zatražite pomoć

"Sam sam se rodio, sam ću i da umrem", čuvena rečenica u Srba. Međutim, nemojte biti bandoglavi i previše ponosni. Potražite pomoć ukoliko vam je neophodna, bilo da je u pitanju psihološka ili materijalna. Brige se lakše podnose, kada se dele.

 _    _     _____   __    __     ___      _____   
| \  / ||  |  ___|| \ \\ / //   / _ \\   /  ___|| 
|  \/  ||  | ||__    \ \/ //   | / \ || | // __   
| .  . ||  | ||__     \  //    | \_/ || | \\_\ || 
|_|\/|_||  |_____||    \//      \___//   \____//  
`-`  `-`   `-----`      `       `---`     `---`   
                                                  

UŽIVA U BLAŽENOM STANJU Nikolija pokazala trudnički stomak

  •  pre 28m

Pevačica Nikolija Jovanović uživa u blaženom stanju, što je rešila i da pokaže.

VATROGASAC MUP-A ČETIRI GODINE VODI BORBU ZA STAN Spasilac na silu izbačen na ulicu!

Vatrogasac-spasilac MUP-a Srbije Zoran Matić, koji je sa suprugom i dve maloletne ćerke 2012. na silu izbačen iz svog stana u Višnjićevoj 9 na Dorćolu, već četiri godine pokušava da dokaže na sudu da je na pravdi boga isteran na ulicu!

  •  pre 28m

UVRNUTO Pravi vunicu od dlake kućnih ljubimaca

Ko ima kuče ili mačku dobro zna koliko dlaka dnevno može da se nakupi. Gospođa iz Melburna dosetila se kako da svo to krzno iskoristi.

  •  pre 34m

VELIKI PRAZNIK Vidovdan u Srba

Danas je Vidovdan, a na ovaj praznik zbili su se mnogi događaji koji su obeležili srpsku istoriju.

  •  pre 51m
UČITAJ JOŠ VESTI