Ne čekajte dijabetes, mislite na vreme
Od dijabetesa tipa 2 najčešće obolevaju žene, i to najčešće posle 40. godine, mada više nije toliko redak ni kod mlađih osoba, gojazne dece i adolescenata. Reč je o hroničnom sistemskom poremećaju metabolizma koji karakteriše hiperglikemija, to jest povišen nivo glukoze u krvi, usled defekta u lučenju insulina i njegovog dejstva. Genetska osnova umnogome utiče na pojavu dijabetesa, ali veliki udeo ima i stil života.
profimedia
Dijabetes, Foto: profimedia– Nekada su ljudi dnevno unosili čak 3.500 kalorija, a nije bilo toliko obolelih od dijabetesa. Ali su mnogo više fizički radili, pa metaboličkih problema nije bilo. Danas unosimo 2.100 kalorija dnevno, previše sedimo i organizam je zagušen viškom kalorija - objašnjava prim. dr Petar Borović, specijalista opšte medicine.
1. Izbacite industrijsku hranu
Hrana je nekada bila bogata nerastvorljivim vlaknima, zastupljenim samo u namirnicama koje nisu industrijske. Ta vlakna vezuju proste šećere, polako ih otpuštaju u organizam, pankreas ne doživljava nikakav stres i organizam normalno funkcioniše.
- Savremena hrana, podešena tako da nam se veoma dopada, nema u sebi amortizujućih vlakana, pa šećeri naglo prodiru u krvotok i organizam doživljava šok. Pankreas mora naglo da reaguje, da luči insulin. To iscrpljuje i pankreas i ceo endokrini sistem, nastaju metabolički problemi, koji dovode do dijabetesa tipa 2 – kaže dr Borović.
2. Ne preskačite obroke
Neredovni obroci i uzimanje hrane između njih izuzetno opterećuju organizam, koji ne zna kako da eliminiše višak energije jer smo fizički potpuno neaktivni.
– Višak šećera pretvara se u masti, pa osim nivoa šećera raste i nivo masti u krvi. Višak masti oksidiše i postaje otrovan, organizam ne može da ga se reši, taloži ga u telu, zbog čega imamo epidemiju gojaznih - objašnjava naš sagovorik i dodaje da veliki deo masti organizam ubacuje duboko u krvne sudove i to je faza kada dijabetičari imaju i povišen krvni pritisak, pored povišenog šećera i masnoće.
Zbog blagih simptoma, dijabetes tipa 2 često bude neopažen, pa dosta ljudi i ne zna da je obolelo. Procenjuje se da na svaku obolelu osobu dolazi po jedna koja ne zna da ima dijabetes. Otkriva se slučajno, kada su već prisutne komplikacije kao što su bolesti srca i krvnih sudova, bolesti oka, bubrega i nervnog sistema. Prema podacima iz registra za dijabetes u Srbiji, već u trenutku otkrivanja tipa 2 dijabetesa kod približno trećine bolesnika prisutna je jedna ili više kasnih komplikacija: angina pektoris, infarkt miokarda, moždani udar, dijabetesno stopalo, retinopatija, neuropatija ili nefropatija.
3. Uradite osnovne testove
Na prve znakove dijabetesa potrebno je odmah reagovati, javiti se lekaru, koji će uraditi osnovne testove za dijagozu. Određuje se vrednost glukoze u krvi i radi se test oralnim opterećenjem glukozom, određivanje glukoziranog hemoglobina (HbA1c) i pregled urina.
Ohrabruje činjenica da se primenom preventivnih intervencija, dobrom kontrolom bolesti i unapređenjem kvaliteta zdravstvene zaštite obolevanje i umiranje od dijabetesa može smanjiti. Relativno male promene u stilu života, uključujući usvajanje pravilnog načina ishrane, povećanje fizičke aktivnosti i održavanje normalne telesne težine smanjuju rizik za nastanak dijabetesa za više od 50 odsto.
shutterstock
Jabuke, Foto: shutterstock
SIMPTOMI: OBRATITE PAŽNJU
Možemo li prepoznati dijabetes pre nego što nas pogodi? Koji su rani znaci koji ga najavljuju? Evo nekih na koje obavezno treba obratiti pažnju.
1. Pojačana žeđ
Nagli napad žeđi jedan je od najočitijih simptoma dijabetesa tipa 2. Osobe mogu osetiti pojačanu žeđ u kratkom vremenskom razdoblju, a to može biti znak povećanog nivoa glukoze u krvi.
2. Malaksalost
Nespecifičan, ali važan simptom dijabetesa tipa 2 je opšti osećaj umora jer se dešava da je nizak nivo šećera u krvi i organizam nema dovoljno „goriva“. No, malaksalost i umor mogu nastati i usled mnogih drugih medicinskih stanja.
3. Širok struk
Ukoliko ste buckasti već sa 21 godinom, takođe rizikujete razvoj dijabetesa. Ako vam se struk značajno povećao u obimu, to takođe može biti indikator.
4. Prekomerno uriniranje
Ovo može biti znak, posebno ako zbog toga ustajete usred noći ili vas muči genitalni svrab ili infekcija. Prekomerno mokrenje nastaje kada se glukoza „preliva“ iz krvi, što smeta sposobnosti bubrega da koncentrišu urin. Genitalni svrab može prouzrokovati infekcija kandidom, a ako se takve infekcije često događaju i traju, trebalo bi se testirati na dijabetes.
5. Kožne infekcije
Ako vaše kožne infekcije ili rane primetno sporije zaceljuju, to bi mogao biti površinski simptom dijabetesa. Delomično je tako jer krvne ćelije koje se bore protiv infekcija postaju manje efikasne kada je nivo glukoze visok, pa ranama treba značajno više vremena da zarastu.
6. Utrnulost i zamagljen vid
Razdoblja mutnog i zamagljenog vida mogu biti indikator dijabetesa tipa 1 i tipa 2, a pacijenti takođe mogu obratiti pažnju na povremeno utrnuće prstiju.
povezane vesti
