Na ovo treba da mislite da bi vaš trening bio efikasan!

Iako je vremena za trening, pored brojnih obaveza sve manje, bitno je da ga nađete. Da bi vaš trening bio efikasan i potpun nije dovoljno samo da odradite vežbe. Bitno je da ako vaše telo bude potpuno opušteno, ali i da imate pozitivne misli. 

1. Odredite cilj

Morate da imate cilj u koji ćete verovati. Ništa se ne menja preko noći, pa uvek morate da budete motivisani i uporni jer se rezultati vide kasnije. 

2. Budite mentalno jaki

Najbolje bi bilo da vaš trening bude u ono doba daan kada znate da vas niko neće uznemiravati i da će te trenirati u miru. Bitno je da se skoncentrišete na svoj cilj i da se ne opterećujete ljudima u svom okruženju. Posvetite se sebi i znajte da sve to radite za vaše dobro. 

3. Zdravo se hranite

 Nemojte da zaboravite i na zdravu ishranu, jer ćete na taj način sabotirati rezultate.

4. Pravite pauzu tokom vežbanja

Vežbanje bez prestanka nije dobro. Ne samo da će se vaše telo u potpunosti iscrpiti, već ćete i izgubiti motivaciju. Vaše telo mora da odmori od napora.

Pročitajte i: