Kada je bolje da se tuširamo, ujutru ili uveče?

Jutarnje tuširanje

Oni koji preferiraju jutarnja tuširanja kažu da nema boljeg načina za započeti dan. Tuširanje pokreće cirkulaciju i razbuđuje. Ako su u vašem domu svi imali običaj da uskaču pod tuš ujutro, verovatno i vi imate tu naviku.

“Jutarnje tuširanje posebno je preporučljivo onima koji se teže bude”, kaže dr Dženet Kenedi, klinički psiholog i stručnjak za spavanje. Kako bi se zaista postigao efekt razbuđivanja, dr Kenedi preporučuje tuširanje u mlakoj, a ne vrućoj vodi, piše Večernji.hr.

Večernje tuširanje

Za one koji, ipak, pate od nesanice, dr Kenedi preporučuje tuširanje najmanje 90 minuta pre odlaska na spavanje.

“Kad se sprema za san, telo se normalno hladi zbog usporavanja ritma srca. Tuširanje toplom vodom opet podiže temperaturu, što nas može dodatno razbuditi. Zato se treba tuširati barem sat i po pre odlaska na spavanje”, kaže dr Kenedi.

“Tuširanje je dobro za opuštanje napetosti u mišićima, ali ga ne treba praktikovati neposredno pre spavanja.”

U ovim zimskim mesecima, mnogi ljudi vole tuširanje u jako toploj, čak vrućoj vodi. Ali dermatolog iz Njujorka, Geri Goldenberg, kaže da je ta navika vrlo štetna.

“Jako vruć tuš skida sa kože prirodna ulja koje joj služe kao zaštita pa koža nakon toga može biti iziritirana. Što ste duže u vrućoj vodi, to je veća verovatnoća da će vaša koža postati suva. Osim za tuš, to važi i za kupanje u kadi.”

Dr Goldenberg kaže kako nema ničega lošeg ni u tuširanju uveče, kao ni u tuširanju ujutro. Ipak, nisu u pravu svi oni koji misle da ujutro na našoj koži nema ničega što bi trebalo oprati.

“Ljudi se noću jako znoje. Kad se ujutro probudite, na vašoj koži je sav taj znoj i sve bakterije iz posteljine. Jutarnje tuširanje je korisno, jer će skinuti svu tu prljavštinu koja se nakupila dok ste spavali. Osim toga, mnogi ljudi su intimni po noći, što je još jedan od razloga zašto se istuširati ujutro”, kaže dr Goldenberg.

Treba li zato da se tuširamo dva puta dnevno?

Dr Goldenberg kaže da nema ničeg lošeg u tuširanju dva puta dnevno dok god to ne činite u jako vrućoj vodi ili s jako agresivnim sapunima. Ali, i samo jedno tuširanje biće dovoljno.