Izračunajte koliko kalorija vam je potrebno da smršate!

Svi smo već naučili koji je glavni uzročnik gojenja: unosimo više kalorija, nego što ih možemo potrošiti!

Ako unosite manje kalorija, nego što trošite, sasvim sigurno ćete izgubiti na težini! Izgleda jednostavno, ali broj kalorija koji vam je potreban da regulišete telesnu težinu, zavisi od vaše telesne aktivnosti, telesne građe, hormona i zdravog sna. Dakle, nije baš tako jednostavno izračunati broj kalorija koji vam je dnevno potreban da biste regulisali svoju telesnu težinu.

Bitno je da znate da kada vodite računa o kalorijama, da biste omršali, nije uvek manje kalorija bolja opcija! Vaše kalorije ne bi trebalo da spuštate ispod 1200. Istraživanja su pokazala da će većina žena sagoreti tu količinu kalorija jednostavno ne radeći ništa.

Stoga bi unos kalorija koji je manji od 1200 doveo vaš organizam do iscrpljenog stanja, mogao usporiti vaš metabolizam i stvoriti osećanje zamora.