Iscedite jabuku, budite zdravi

Jabukovo sirće sadrži kalijum, natrijum, magnezijum, kalcijum, bor, fosfor, sumpor, gvožđe, fluor, bogato je vitaminima C, E, A, B1, B2, B6, beta-karotenom, bioflavonoidima, pektinom, te pomaže kod mnogih zdravstvenih tegoba.

Mršavljenje

Sirćetna kiselina u jabukovom sirćetu sprečava odlazak hidrohlorne kiseline iz želuca, pa se hrana lakše vari, bez nadutosti i gasova. Ono ujedno ublažava zatvor i proliv, pojačava osećaj sitosti i smanjuje želju za dodatnom hranom. Sirće čini dijete manje stresnim, jer istovremeno daje energiju i čisti organizam.

Krvni sistem

Za redukovanje holesterola dnevno uzimajte 15 mililitara jabukovog sirćeta. Veruje se da pektin apsorbuje masti i holesterol, te ih tako eliminiše iz organizma, a amino-kiseline iz sirćeta neutralizuju loš LDL holesterol. Za snižavanje krvnog pritiska pomešajte jednu kašiku jabukovog sirćeta i jednu kašičicu meda u čaši vode i pijte dva puta dnevno. Med i jabukovo sirće obiluju kalijumom, koji reguliše nivo natrijuma u krvi, normalizujući krvni pritisak. Sadrže i magnezijum, koji smanjuje pritisak na krvne zidove.

Kosti i zglobovi

Iako je kiselog ukusa, jabukovo sirće zapravo alkalizuje organizam i može da ublaži tegobe izazvane gihtom i artritisom. Smanjuje bol, uklanja ukočenost zglobova i eliminiše višak tečnosti. Zbog bogatog mineralnog sastava jabukovo sirće pomaže u održavanju zdravlja kostiju i borbi protiv osteoporoze. Kod artritisa masirajte bolne zglobove mešavinom od 125 mililitara jabukovog sirćeta i 60 mililitara maslinovog ulja. Kod gihta pomešajte po dve kašičice jabukovog sirćeta i meda u čaši vode i pijte triput dnevno pre obroka.

Koža i kosa

Jabukovo sirće podstiče ćelijsku obnovu kože i vezivnog tkiva. Akne i masnu kožu nekoliko puta dnevno mažite mešavinom od dve kašičice jabukovog sirćeta i 30 mililitara vode.

Ako imate problem sa peruti, natopite teme i kosu čistim jabukovim sirćetom i ostavite da odstoji pola sata, a zatim isperite.

Glavobolja i nesanica

Ako vas boli glava, dve kašičice jabukovog sirćeta sipajte u flašicu s vodom i inhalirajte se pet minuta. Ova metoda može da ublaži bol. Za nesanicu pomešajte kašiku jabukovog sirćeta sa šoljicom meda, pojedite jednu kašiku, a ako ne deluje, za jedan sat ponovite. Spavaćete kao beba.

Jačanje imuniteta

Jabuke i jabukovo sirće obiluju materijama koje imaju antikancerogeno dejstvo. Reč je o snažnim antioksidansima beta-karotenu, polifenolima, flavonoidima i pektinu.

Domaće jabukovo sirće

Iscedite sok iz jabuka i sipajte ga u flašu sa širokim grlom do dve trećine flaše. Pokrijte tanjirićem tako da sa strane može da ulazi vazduh. Promešajte tri do četiri puta na dan. Nakon nekoliko dana počeće da peni. Držite sirće oko tri meseca na hladnom i tamnom mestu i promešajte jednom dnevno. Nakon tri meseca procedite ga kroz gazu u flaše i čuvajte u frižideru.