Pobedite nesanicu čajevima
Valerijan su preporučivali za spavanje u drugom veku naše ere. Tipična doza je od dva do tri grama sušenog korena, od 270 do 450 miligrama vodenog rastvora u odnosu 3-6:1. Valerijan se obično uzima sat pre spavanja. Ponekad se jave blagi problemi pri varenju. Valerijan obično ne utiče na sposobnost za vožnju i ne stvara jutarnju pospanost, ali morate da se konsultujete sa lekarom oko doze.