Evo kako da vam prirodno porastu grudi

1. Hrana bogata proteinima

Hormoni estrogen i progesteron imaju značajnu ulogu u određivanju veličine grudi. Ako želite punije i čvršće grudi, važno je da telu omogućite prirodno i pojačano lučenje ovih ženskih hormona.

To se može postići uz pomoć namirnica bogatim proteinima poput crvenog mesa, ribe i jaja. Ako ipak preferirate povrće, ono najbogatije proteinima su kvinoja, mahunarke, orašasti plodovi, tofu, spanać i ostalo zeleno lisnato povrće.

2. Hrana bogata estrogenom

Spomenuti hormoni zaslužni su za izgled vaših grudi, a veći nivo estrogena može da se postigne na prirodan i zdrav način. Sve što treba da učinite je da dnevni meni obogatite namirnicama koje povećavaju nivo hormona u organizmu.

Namirnice koje sadrže najviše prirodnog estrogena su semenke lana i suncokreta, soja i brojne namirnice napravljene od soje, kao i jaja i mahunarke. Isti učinak imaju i komorač i crvene deteline.

3. Hrana koja pojačava cirkulaciju

Pojačana cirkulacija vašem telu donosi brojne prednosti. Osim lepše kože i smanjenja omražene narandžine kore uzrokovane celulitom, zdrava cirkulacija čini čuda i za vaše grudi. Cirkulacija balansira rad organizma, ali i lučenje hormona.

Osim vežbanjem i rekreacijom to se može postići i namirnicama poput belog luka, tamne čokolade, đumbira, tropskog voća, goji bobica, zobi, špargli, avokada i lubenice.