Evo kako da sprečite rak dojke!

Žene bi trebalo redovno da obavljaju samopreglede, ali ako pronađete kvržicu u ili na dojci, nemojte odmah da paničite. Veoma mali procenat kvržica je zapravo rak dojke. Pomoć doktora bi trebalo da potražite ako kvržica ne prođe posle izvesnog vremena.

Kada se pregledati:

- Jednom mesečno obavljajte samopregled kako biste dovoljno rano otkrili mogući rak dojke.

- Pregled uvek treba obaviti od pet do sedam dana nakon menstruacije i uvek u isto doba dana.

Kako da sprečite nastanak raka:

- Tri šoljice zelenog čaja dnevno znatno smanjuju opasnost od pojave raka dojke.

- Uzimajte i 600 miligrama ribljeg ulja mesečno. Riblje ulje sadrži omega 3 masne kiseline DHA i EPA koje smanjuju opasnost od raka dojke za 32 odsto.

- Brokoli, kupus i i lisnati kelj sadrže indol-3-karbinol, antioksidans koji takođe može da spreči pojavu raka dojke. Treba ih jesti najmanje dva puta nedeljno.