Super trik uz koji ćete se rešiti zavisnosti od šećera!

Držite se što dalje od proizvoda sa smanjenom količinom šećera i masti. Samo zato što su nešto malo bolja opcija po pitanju kalorija, ne znači da su zdravi - puni su raznoraznih veštačkih dodataka koji negativno utiču na vase zdravlje.

Čitajte deklaracije na proizvodima.

Zaobiđite svaki proizvod koji u 100 grama sadrži više od 5 grama šećera.

Eliminišite prerađene ugljene hidrate.

Znamo da zvuči naporno, ali pokušajte da bar mesec dana izbegavate namirnice koje sadrže prerađene ugljene hidrate. U to spadaju proizvodi od belog brašna i proizvodi sa dodatkom šećera u bilo kom obliku.

Konzumirajte napitke bez šećera.

Kafu, čaj, kakao i limunadu pijte bez šećera. Takođe nemojte dodavati šećer u cerealije i mleko.

Ne preterujte sa konzumiranjem voća.

Iako je zdravo, voće je krcato šećerima. Ako želite da smršate, nemojte jesti više od dve porcije voća dnevno. Naročito izbegavajte voćne salate koje sadrže dodatke poput šlaga.

Uključite što više boja u ishranu.

Raznovrsnom ishranom unećete više različitih vitamina i minerala u organizam.

Pazite se šećera u sokovima i gaziranim napicima.

Ovo je definitivno najlakši način da smršate. Umesto toga, iscedite sok iz voća ili jednostavno skuvajte čaj.