Probajte VOJNIČKU DIJETU, zvuči NEMOGUĆE, ali izgubićete 10 KG za SAMO 3 dana
Neke zamene su dozvoljene – zamena jedne vrste voća za drugu ili sočivo umesto mesa, na primer – ali sve porcije moraju biti tačne.
Ne možete koristiti bilo koje dodatne masti ili začine osim kuvarskog spreja protiv lepljenja hrane, senf, začine, limunov sok i zaslađivače bez kalorija. Jedina preporučena pića su voda, crna kafa i čaj.
Ova vojna dijeta traje 3 dana. Tokom dijete ćete sagoreti masti, osećati se energično i vaš metabolizam će biti savršen. Pre ponavljanja dijete, trebalo bi da napravite pauzu od 4 dana.
DAN 1
Doručak
½ grejpfruta
1 parče tost hleba
2 supene kašike putera od kikirikija
1 šolja kafe ili čaja (sa kofeinom)
Ručak
½ šolja tune
1 parče tost hleba
1 šolja kafe ili čaja (sa kofeinom)
Večera
100 g bilo kog mesa1 šolja boranije½ banane1 manja jabuka1 šolja sladoleda od vanile
DAN 2
Doručak
1 jaje
1 parče tost hleba
½ banane
Ručak
1 šolja kravljeg sira
1 tvrdo kuvano jaje
5 slanih krekera
Večera
2 hot-doga (bez lepinje)
1 šolja brokolija
½ šolje šargarepe
½ banane
½ šolje sladoleda od vanile
DAN 3
Doručak
5 slanih krekera
1 parče čedar sira
1 manja jabuka
Ručak
1 tvrdo kuvano jaje (ili kuvano kako god volite)
1 parče tost hleba
Večera
½ šolje tune
½ banane
1 šolja sladoleda od vanile
Za one koji su alergični na neke od gore navedenih namirnica, postoje zamene vojne dijete koje se mogu koristiti da bi se postigao isti meni.
Trebalo bi vežbati tokom ove vojne dijete, a sve vežbe treba da se urade u skladu sa vašim trenutnim nivoom aktivnosti. Gojazni ljudi ne bi trebalo da vežbaju isto koliko i oni koji su aktivni. Oni bi trebalo više da šetaju.
Ljudi koji su aktivni treba da rade što je moguće više vežbi, kao što su hodanje, plivanje, trčanje, preskakanje konopcai druge vežbe koje su odlične za gubljenje težine.
Mnoge ljude koji drže dijete privlači jednostavnost ovog plana, jer su sva jela jeftina i laka za pripremu.
Komentari (3)
Jocaaa
02.07.2018 11:24
A poslemtri.dana kad smrsas deset kila opet se vratis na staru ishranu i usvinjis se 15 kila za dve nedelje..mora nacin zivota da se promeni ..nema nista za tri dana
Dovla
02.07.2018 13:13
@Jocaaa - Da sam imao vaku dijetu u vojsci, verovatno bih se ugojio. Vojnicka dijeta je: nema ručka ni večere, a ceo dan na nogama, noću retko spavanje. Vratio sam se sa svakom koskom ispalo iz tela, 200cm visok, težina ispod 79kg.
Fuuuuj
02.07.2018 16:26
Koliko je "jedna šolja sira"?