GREŠKA BROJ 1 SA MASLINOVIM ULJEM KOJU SVI PRAVIMO! Ako ovo radite, dobićete mnogo neželjenih kilograma!
Shutterstock
Maslinovo ulje, Foto: ShutterstockMaslinovo ulje je vrlo zdravo i uvek je dobrodošlo u ishrani, a njegov glavni sastojak je mononezasićena oleinska kiselina koja ga čini najzdravijom masnoćom.
PROČITAJTE JOŠ:
Ipak, i kod konzumacije maslinovog ulja treba biti oprezan, naročito ako želimo da smršamo!
Mnogi ga koriste upravo za mršavljenje jer veruju da sadrži manje kalorija. Međutim, lekari kažu da je ovo jedna od najvećih zabluda.
Ako stavljamo ulje u sva jela i u salate, unećemo previše i dobiti kontraefekat (2 kašičice maslinovog ulja sadrže 90 kalorija!).
Dakle, maslinovo ulje ne sme da se koristi preterano, ali dobra vest je da za razliku od biljnog ulja ili masti, ima nizak nivo holesterola.
Isto tako, maslinovo ulje je snažan antioksidans visoke hranljive vrednosti, na kojem će vam telo biti zahvalno. Važno je samo koristiti ga umereno.
povezane vesti
