NIJE TAČNO DA BI TREBALO DA PIJEMO ŠTO VIŠE VODE! Pročitajte ovo pre nego što ispijete sledeći gutljaj!

Već smo svi dobro svesni koja je prednost hidratacije i pijenja vode. Da bismo održali balans u toku dana trebalo bi da popijemo minimum osam čaša vode. Na taj način čistimo organizam i hidriramo ga. Ipak, mnogi ne znaju kako to ispravno da urade. Ispijanje vode usput i u velikim količinama u kratkom roku, nije pravi način.

Evo kako ćete omogućiti da voda zaista deluje na vaš organizam.

- Pre svega, sedite i popijte vodu baš kao što sedite dok jedete.
Uzimajte gutljaj po gutljaj. Ponavljajte.

- Sipajte vodu tokom celog dana. Ako pijete previše vode, telo ne upija tu tečnost. Većina samo prođe kroz vas.

- Tempreratura vode neka bude sobna. Toplo je uvek bolje, jer hladna voda gasi probavnu vatru.

- Nakon jela popijte mali gutljaj vode. Ako pijete dok jedete, vaš stomak neće imati dovoljno prostora za probavu. Iz istog razloga, ne pijte puno vode pre ili nakon obroka. Ispunite stomak 50 posto hranom, 25 posto vodom, a ostatak neka bude prazan.

- Pijte kada ste žedni. Žeđ je prirodni poriv koji treba da poslušate. Što se tiče količine, mi smo svi različiti, različitih veličina s različitim dijetama i načinima života. Univerzalno pravilo od osam čaša dnevno se jednostavno ne može primeniti na svakoga. Naravno, čudesno ljudsko telo ima vlastiti ugrađeni merni sastav: žeđ. Ako ste žedni, pijte vodu. Kada slušate signale žeđi i pijuckate vodu tokom dana imaćete pravu meru.

- Vaš urin je još jedna provera je li vaše telo dovoljno hidrirano. Trebalo bi da bude prilično bistar i boje slame. Ako je tamno žut, pijte više vode. Vaše usne su još jedan pokazatelj. Ako su suve, verovatno je vaše telo dehidrirano.